Wat is motivatie?
Er zijn velen boeken geschreven over motivatie en de psychologische processen rondom motivatie. Maar wat is motivatie nou precies?
Motivatie is simpelweg de drijfveer om bepaald gedrag te vertonen, wat drijft een individu tot bepaalde gedragingen. Motivatie is lastig te omschrijven omdat er veel bij komt kijken, maar als je eenmaal begrijpt hoe motivatie werkt dan valt er invloed op uit te oefenen. Iets waar wij als sport en beweeg experts veel profijt van kunnen hebben.
Persoonlijke en situationele factoren
Iemand die gemotiveerd is heeft de keuze gemaakt om iets te ondernemen, stopt er de nodige inspanning in en heeft het doorzettingsvermogen om hetgeen af te ronden. Deze factoren gebeuren uiteraard niet zomaar en het feit of iemand gemotiveerd is, is afhankelijk van velen factoren. Deze factoren kunnen we simpel indelen in persoonlijke en situationele factoren met invloed op motivatie.
Persoonlijke factoren zijn van grote invloed op de motivatie, onze intake formulieren, gesprekken met leden, evaluaties en metingen geven invulling aan een persoonlijk programma, afgestemd op de individu. Persoonlijke factoren zijn moeilijk te beïnvloeden. Wel kunnen we er rekening mee houden als trainer/coach en inspelen op behoeftes en interesses. Door rekening te houden met het individu creëren we een persoonlijke band met leden en daarmee een vertrouwd pedagogisch klimaat.
Persoonlijkheid
We krijgen wekelijks te maken met verschillende mensen met verschillende persoonlijkheden. Iemand die van karakter een winnaar is, zal moeite hebben met teleurstellende resultaten. Deze leden stellen hoge eisen en leggen de lat vaak hoog, dit met het gevaar dat ze teleurgesteld zullen zijn met mooie resultaten. Een pessimistisch lid of een lid met weinig zelfvertrouwen legt de lat vaak juist laag en gelooft niet in het feit dat hij/zij iets kan bereiken. Het is uiteraard begrijpelijk dat deze twee leden een verschillende aanpak nodig hebben, zowel in het stellen van doelen als tijdens de trainingen.
Behoeften
Deze leden hebben ieders hun behoeften. De persoonlijkheden zullen verschillen maar waarschijnlijk ook de beweegredenen om onze gym binnen te stappen. Waar de 1 sterker wil worden, wil de ander afvallen of juist aankomen. Wij als trainers gaan in gesprek met de leden om concrete en haalbare doelen te stellen, dit met oog op het motiveren van onze leden. De behoeftes van de leden vallen vaak samen met interesses.
Interesses.
Iemand die graag hardloopt heeft andere interesses als iemand die kick bokst. Deze leden zullen om deze reden waarschijnlijk ook andere behoeften hebben en andere doelstellingen.
Doelstelling.
De doelstellingen van leden zijn divers en sluiten aan op de wensen en behoeften van leden. De doelstellingen zijn afhankelijk van de persoonlijkheid (zo zal de ene dus de lat te hoog leggen en de ander te laag) en tevens afhankelijk van interesses (de 1 wil een marathon kunnen lopen en de ander wil strak in haar bikini op het strand kunnen lopen).
De situationele factoren zijn de factoren waar wij meer invloed op kunnen uitoefenen. Deze factoren zijn extern te noemen en hebben invloed op de uitoefening van bepaalde gewenste gedragingen.
Coachstijl
De coachstijl is de stijl van coachen door onze trainers, deze stijl van coachen geldt met name tijdens de trainingen maar geldt ook in evaluatiemomenten, meetmomenten en korte gesprekken. De trainers vullen elkaar aan en hebben duidelijke afspraken over de manier van coachen. Onze coachstijl is uniek en erg bepalend voor de wijze waarop wij motiveren.
Faciliteiten/middelen
Onze faciliteiten en middelen zijn functioneel, wij werken met rauwe materialen. Losse gewichten, barbells, schijven, kettlebells, dumbells, sandbags etc. Leden gebruiken veel hun eigen lichaamsgewicht tijdens het uitoefenen van trainingen. De functioneel ingerichte sportschool icm de materialen geven onze trainingen een extra rauwe uitstraling. De GYM straalt “hard werken” uit en niemand hoeft zich zorgen te maken dat ze er op en top uitzien want aan het eind van de training ziet iedereen er even afgemat uit.
Aantrekkelijkheid
Zo komen we mooi bij de volgende factor terecht namelijk de aantrekkelijkheid. De aantrekkelijkheid heeft niks te maken met looks, uiterlijk of andere oppervlakkige zaken. De aantrekkelijkheid duidt op het feit of iemand aangetrokken word om zijn best te doen en zich naar verwachting te gedragen. De faciliteiten/middelen en de coachstijl voeren ieders op eigen wijze invloed uit op deze aantrekkelijkheid om te bewegen. Leden krijgen opdrachten die ze moeten uitvoeren en werken tijdens smallgroup trainingen en personal training samen in 1 ruimte met andere lotgenoten. Ze moeten bewegen want daar komen ze voor en wij zijn ervoor om ze over die streep te trekken. De wijze van coachen en het feit dat er verwacht word dat leden hun grenzen opzoeken zorgt voor een boost in de motivatie van leden. Ze komen vaak moe binnen na een lange werkdag en lopen vol energie en met een lach op het gezicht de deur weer uit.
Winst en verlies
Winst en verlies is het laatste punt op de lijst van externe invloeden. Hierbij gaat het niet altijd om een wedstrijd. Met name de stijl van coaching maar ook de doelen die we samen met leden stellen tijdens lessen en evaluaties, zijn bepalend voor het ervaren van winst of verlies. Succesbeleving is iets waar wij wekelijks rekening mee houden. Tijdens de wekelijkse trainingen worden kleine successen geboekt, records verbroken en gewerkt aan het zelfvertrouwen. Om vervolgens tijdens evaluatiemomenten lange termijn doelen te behalen. Het afstemmen van de eerder beschreven persoonlijke factoren is erg belangrijk voor het ervaren van succes.
© Man-Up 2014-2022.