';

STRONGMAN-UP

Jouw kans om te testen hoe sterk jij nou eigenlijk bent. Tijdens deze dag testen wij hoeveel jij kan duwen of trekken met de oefeningen op onze Wall Of Fame. Je krijgt voor iedere oefening ruim de tijd om jezelf op te warmen en vervolgens een podium om jouw beste reps door een jury te laten beoordelen. Naast dat wij de weerstand noteren rekenen wij ook gelijk uit wat jouw POWER OUTPUT is.

STRONGMAN-UP 2021 Aftermovie

De STRONGMAN-UP ziet er zo uit

  • 1. Man-Up Lidmaatschap

    De 2021 editie van de STRONGMAN-UP was exclusief te boeken voor actieve Man-Up members. Voor de 2022 editie zal deze regel ook gelden. Bij inschrijving ontvangen Man-Up members uitgebreide informatie over het event, een trainingsplan en de mogelijkheid om in te schrijven voor de technische trainingen.

  • 2. De voorbereiding

    Je ontvangt bij inschrijving een trainingsplan van 12 weken waarmee jij je kan voorbereiden op de STRONGMAN-UP. Wij organiseren ruim van te voren ook technische trainingen waarin jij leert hoe je moet gewichtheffen en waar je op moet letten tijdens het liften. Dit allemaal om jou veilig en blessure vrij de dag af te laten ronden.

  • 3. Oefeningen en indeling

    Tijdens de STRONGMAN-UP gaan we aan de slag met de volgende 5 oefeningen; Deadlift, Bench Press, Back Squat, Snatch , en de Clean & Jerk.

    Voor ieder onderdeel heeft iedereen ongeveer 30-45 min de tijd op zichtzelf op te warmen. Voor ieder onderdeel heb je 0:30 sec. tijd per poging en 3 pogingen in totaal om je 1 RM uit te voeren.

  • 4. Het programma

    Programma:

    12.00: Deelnemer check in (tot max 12.30)

    12.30: Laatste briefing en start Back Squat warming up

    13:00: Start Back Squat

    14:00: Start Bench Press

    15:00: Start Deadlift

    16:00: Start Snatch

    17:00: Start Clean & Jerk

Kom je bij ons sporten?

ACTIE: Nu 8 weken ipv 6! Geldig tot 28-02
LIFE | Starttraject
99
  • 6 weken lang, 3 trainingen per week
  • Intake en doelen bespreken
  • Startmeting van lichaamswaarden, kracht en conditie
  • Een op maat gemaakt voedingsplan
  • Eindmeting van lichaamswaarden, kracht en conditie
Direct aan de slag

Vul het intake formulier vandaag nog in en ga zsm aan de slag

    Je naam (verplicht)

    Je e-mail (verplicht)

    Je telefoonnummer (verplicht)

    Trainingsvorm
    Één op één PTSmall Group PTAnders

    Ben je overtuigd? Vul in 5 minuten het intake formulier in, en binnen no time ben je ook onderdeel van Man-Up.

    Man-Up, Take Control. De naam zegt alles. Tijd om jezelf te vermannen, smoesjes aan de kant te schuiven en de controle te pakken. De controle over de situatie, je lichaam en je leven. Man-Up is een compleet team aan professionele en gepassioneerde begeleiders. Wij zorgen er voor dat u een plan krijgt die op u is afgestemd en waarmee u op de best mogelijke manier uw doel gaat bereiken. Wij bieden één op één training aan, small group training, voedingsbegeleiding, en begeleiding op afstand. Onze methodes zijn duidelijk, wetenschappelijk bewezen, en zeer effectief.

    Dé Motivatie Specialisten

    Personal Training - Personal Coach

    1 op 1 personal training
    alle aandacht van jouw personal coach
    Voedingsplan
    Een op maat gemaakt voedingsplan
    Trainingsplan
    Een duidelijk plan om jouw doel mee bereiken
    Small Group PT
    De perfecte combinatie van lichaamsgewichttraining, gewichtheffen en boksen

    Trainen met een plan - Zelfstandig vs. Begeleid

    Team Man-Up

    Professioneel, gepassioneerd, inspirerend, motiverend

    De meningen van onze cliënten.

    Er zijn je al een hoop mensen voor gegaan. Lees hier wat zij van onze methodes vinden.

    Laatste nieuws

    Hier leest u het laatste nieuws rond Man-Up. Wilt u al onze berichten als eerste lezen? Meld u dan aan voor onze nieuwsbrief, en ontvang als eerst al ons nieuw in uw eigen mailbox

    LIFE CHALLENGE 2021

    Continue
    Een Personal Trainer kiezen? Volg deze stappen en maak de juiste keuze.

    Een gezonde lifestyle aanmeten is populairder dan ooit tevoren en personal trainers slaan daar slim hun slagje uit. Je ziet ze flaneren in de grote sportscholen, voor zichzelf aan de

    Continue

    Continue

    PARTNERS

    Onze partners, vrienden en sponsors.

    Ben je overtuigd? Vul in 5 minuten het intake formulier in, en binnen no time ben jij ook onderdeel van Man-Up.

    Man-Up, Take Control. De naam zegt alles. Tijd om jezelf te vermannen, smoesjes aan de kant te schuiven en de controle te pakken. De controle over de situatie, je lichaam en je leven. Man-Up is een compleet team aan professionele en gepassioneerde begeleiders. Wij zorgen er voor dat je een plan krijgt die op jou is afgestemd en waarmee je op de best mogelijke manier je doel gaat bereiken. Wij bieden één op één training aan, small group training, voedingsbegeleiding en begeleiding op afstand. Onze methodes zijn duidelijk, wetenschappelijk bewezen, en zeer effectief.