Een laagdrempelige route die start met een frisse duik in de Lentse Plas, vervolgens een fietsroute door Lent, langs de Waal richting Oosterhout, Slijk Ewijk en Andelst. Vervolgens steken we over naar Heteren en fietsen we langs de Rijn richting Driel en Arnhem. Bij het laatste stukje over de Westervoortse brug zien we ook nog de Ijssel en komen we aan bij de Man-Up Arena. Daar sluiten we af met een mooie looproute waarbij we starten vanuit onze thuisbasis in Westervoort en lopen we met een mooie lus door het Horsterpark, over de dijk en finishen we op de parkeerplaats van onze sportschool.
IRONMAN-UP
De Man-Up Triatlon
De IRONMAN-UP ziet er zo uit
- 1. Man-Up Lidmaatschap
De 2021 editie van de IRONMAN-UP was exclusief te boeken voor actieve Man-Up members. Voor de 2022 editie zal deze regel ook gelden. Bij inschrijving ontvangen Man-Up members uitgebreide informatie over de triathlon, een trainingsplan en de mogelijkheid om in te schrijven voor de technische trainingen.
- 2. De voorbereiding
Je ontvangt bij inschrijving een trainingsplan van 12 weken waarmee jij je kan voorbereiden op de IRONMAN-UP. Wij organiseren ruim van te voren ook technische trainingen waarin jij leert hoe je moet zwemmen, hoe jij beter kan hardlopen en waar je op moet letten tijdens het fietsen. Dit allemaal om jou veilig, blessure vrij en met een top tijd over die finish te krijgen.
- 3. Afstanden en Tijdregistratie
De IRONMAN-UP bestaat uit 1km zwemmen, 45 km fietsen en 10 km hardlopen.
Voor deze editie registreren wij de tijden van de onderdelen zonder de wissels. Tijdens de briefing zal precies worden uitgelegd wat wij van de deelnemers verwachten.
- 4. Het programma
12.00: Bike check in (tot max 12.30). 12.45: Laatste briefing. 13.00: Start zwemmen. 14.00: Laatste wissel T1 & start fietsen. 16.00: Laatste wissel T2 & start lopen. 17.30: Laatste finisher.
© Man-Up 2014-2025.